Gizi pikeun ningkatkeun poténsi lalaki

Naon anu kedah janten nutrisi pikeun ningkatkeun poténsi lalaki? Mimiti, éta kedahna nyertakeun sakumpulan vitamin sareng mikroél anu diperyogikeun pikeun kakuatan lalaki.

Ogé, jenis kelamin anu langkung kuat kedah sadar yén henteu sadayana cara masak cocog pikeun ningkatkeun dedegan, sareng sababaraha produk kadaharan kedah leres-leres dikaluarkeun tina diet.

Kadaharan atah sareng puasa

Nalika tuang kadaharan atah, poténsi tiasa ngirangan upami saurang lalaki parantos milih cara tuang ieu kawilang anyar. Salila période transisi, sadaya fungsi dina awak turun. Ieu mangaruhan pangaruh dina potency. Dina kaayaan sapertos kitu, lalaki moal aya minat pisan kana kahirupan séks pisan. Seueur lalaki-kadaharan atah ngalaporkeun yén aranjeunna raos pisan, tapi henteu ngagaduhan daya tarik pikeun awéwé.

Kanyataanna nyaéta karya sistem réproduktif stabil ngan lamun teu aya kagagalan dina awak. Upami saurang lalaki ngalih kana katuangan atah, awak langkung resep henteu nyéépkeun énergi dina hawa nafsu sareng ngan saukur mareuman fungsi ieu. Hasilna, tukang pangan atah boh henteu gaduh dedegan atanapi nurunkeun kualitas spérma. Ieu nunjukkeun yén nutrisi sapertos pikeun ningkatkeun potency leres-leres henteu pantes.

Nanging, saatos waktos anu ditangtoskeun, awak bakal normal deui sareng sadaya fungsina disimpen deui. Fungsi séks ogé dinormalisasi, poténsi mimiti ningkat sareng saeutik demi saeutik ngahontal tingkat na sateuacanna. Ku alatan éta, diet atah kadaharan atah mangrupakeun hal anu cukup cocog.

Hal anu sami tiasa nyarios ngeunaan puasa. Puasa nyalira ngagaduhan pangaruh positip kana awak, sareng pamulihan umum sok mangaruhan pangaruh kana poténsi. Tapi pikeun ieu anjeun kedah biasakan diri pikeun puasa.

Seueur lalaki anu milih kalaparan nyatet paningkatan daya tarik séks ka awéwé, ogé paningkatan dina durasi hubungan seksual. Ieu ngandung harti yén puasa sareng poténsi luhur mangrupikeun hal-hal anu henteu saling kontradiksi. Salaku tambahan, puasa parantos ngabantosan sababaraha lalaki ngalawan prostatitis sareng wasir.

Vegetarianisme

Dipercaya yén vegetarianisme négatip mangaruhan kaséhatan lalaki sareng yén saurang lalaki vegetarian sering ngagaduhan masalah potency. Seueur anu nyatakeun yén vegetarianisme pasti bakal nyababkeun impotensi, sareng yén nutrisi pikeun impotensi nyaéta, mimiti sagala, piring anu kalebet daging. Dipikanyaho yén daging dianggap produk jalu. Éta ngandung seueur vitamin sareng mineral anu diperyogikeun pikeun kakuatan jalu. Tapi upami diét saurang lalaki anu parantos nyerah daging sareng anu ngalaksanakeun vegetarian ngandung produk susu, endog, kacang, buah sareng sayuran, moal aya patarosan ngeunaan impotensi. Salaku tambahan, seueur pangan anu asalna tina tutuwuhan sacara signifikan ningkatkeun potency.

Produk vegetarian anu paling populér pikeun potency anu hadé nyaéta:

• siki waluh;
• sisikian gandum;
• hejo (bayam, seledri, peterseli);
• kacang (pinus, walnuts, pala, almond, kacang, cashews, kemiri, pistachios);
• sayuran (turnip, bawang, bawang bodas, kol, bit, lobak);
• buah-buahan (cau, jeruk, anggur);
• zaitun;
• kacang.

Ku alatan éta, sadaya pernyataan yén vegetarianisme nyababkeun turunna potency salah.

Produk ngabahayakeun

1. Bir.Inuman ieu henteu kedah dianggo pikeun gangguan seksual, sabab éta memprovokasi produksi hormon awéwé éstrogén. Kedah émut yén dina dosis anu seueur, inuman anu ngandung alkohol moal mawa kauntungan pikeun kaséhatan lalaki.
2. Uyah.Éta parantos kabuktosan yén asupan uyah anu kaleuleusna nyata ngirangan poténsial pikeun lalaki.
3. Kécap.Phytoestrogens anu aya dina kécap ogé tiasa négatip mangaruhan potency ku ngahalangan produksi hormon jalu.
4. Pasta.Produk ieu ngandung karbohidrat gampang dicerna anu tiasa nyababkeun nambahan beurat sareng henteu saimbangna hormon. Gangguan hormonal, dina gilirannana, tiasa nyababkeun turunna potency.
5. Produk bakery.Dahar barang anu dipanggang sacara rutin tiasa nyababkeun turunna kadar téstostéron dina getih.
6. Gula.Kusabab dikonsumsi sajumlah ageung gula, suplai impuls saraf dihambat, salaku akibat tina impotensi na tiasa kajantenan.
7. Inuman karbonat sareng inuman énergi.Ieu produk anu nyata ngirangan potency. Kalayan biasa nganggo inuman sapertos kitu, degdegan anu lemah bakal langkung sering dititénan.
8. Minyak sunflower.Pamakéan kaleuleuwihan produk ieu sacara signifikan ngirangan produksi téstostéron.

Ogé, produk sapertos daging asep, daging babi, kurupuk asin, kiripik, kacang, sangu, kentang sareng sosis ngirangan poténsial.

Sipat négatip umum pikeun sadaya produk anu ngabahayakeun pikeun lalaki nyaéta:

• turunna produksi téstostéron;
• gangguan sirkulasi;
• kagagalan wirahma sistem pencernaan;
• karuksakan integritas tembok pembuluh darah;
• ningkatkeun tingkat koléstérol dina getih.

Aturan dasar diét pikeun ningkatkeun poténsi nyaéta dahareun anu mana waé kedah dikonsumsi sacara saksama. Anjeun teu kedah tuang nyalira sakilogram kol unggal dinten atanapi belasan endog, dikumbah ku liter susu. Upami anjeun tuang hiji jalma kalayan seueur makanan anu séhat pisan, ieu pastina bakal ngakibatkeun masalah saluran pencernaan.

Sedengkeun pikeun cara masak, langkung saé kulub atanapi tuang tuang - kaleungitan nutrisi bakal diminimalkeun. Kadaharan anu dipanggang dianggap kirang mangpaat. Diét anu kalebet pangan gorengan henteu disarankeun pikeun ningkatkeun poténsi jalu.

Diét pikeun potency ngalibatkeun tuang dina porsi alit 5-6 kali sapoé. Ieu bakal nyingkahan overloading sistem pencernaan. Kadaharan bakal diserep langkung saé, sareng manpaat tina panggunaanna bakal dimaksimalkeun. Dahar bagian ageung sareng overeating pikeun potency kacida pikaresepeun.

Produk anu nguntungkeun

Sadaya lalaki anu ngagaduhan masalah dina bidang seksual resep kana patarosan produk naon pikeun ningkatkeun poténsi kedah dikonsumsi pikeun nyiptakeun kahirupan séksna lengkep. Éta ogé bakal mangpaat pikeun awéwé pikeun terang naon anu kedah tuang ka salaki pikeun ningkatkeun kamampuanana.

Janten, kumaha tuangeun lalaki pikeun nyingkahan masalah intim sareng produk naon anu ningkatkeun poténsi?

1. Kacangan.Arginin, aya dina kacang, ngamajukeun produksi nitrik oksida, komponén anu penting pikeun degdegan anu saé. Kacangan ogé ngandung vitamin B sareng E, séng, beusi, kalium sareng magnésium. Pang gunana pikeun nambahan poténsial nyaéta badami, kemiri sareng kacang mete. Anjeun kedah tuang 100 gram kacang unggal dinten.
2. Buah.Buah jeruk pantes diperhatoskeun. Jeruk sareng jeruk nipis tiasa mangaruhan pangaruh kana potency sareng ningkatkeun libido. Sajumlah ageung lutein anu aya dina buah ieu ngarangsang produksi téstostéron. Pisang ogé matak diperhatoskeun. Karbohidrat anu aya dina cau nyayogikeun awak jalu kalayan énergi anu cekap pikeun hubungan seksual.
3. Héjo.Kanaékan produksi téstostéron disababkeun ku vitamin B sareng séng anu aya dina héjo. Parsley, seledri, cilantro sareng kangkung dianggap minangka pangan anu paling séhat. Pamakéanna ngabantuan ngabersihkeun awak, ningkatkeun prosés métabolik sareng ngarangsang nafsu séksual.

4. Sayuran.Sayuran atah sareng asak ningkatkeun libido sareng pangaruh positif kana cacakan ku ningkatkeun tingkat téstostéron. Pang gunana nyaéta bawang, bawang bodas, turnip, kol, lobak sareng bit. Dahar sayuran ngan saukur teu bisa diganti pikeun ningkatkeun potency di lalaki.
5. Produk lebah lebah.Pikeun kakuatan lalaki anu lengkep, produk sapertos roti madu sareng lebah seueur pisan gunana.
6. Lauk.Pimpinan diantara lauk pikeun ningkatkeun pidangan nyaéta flounder, anu ngandung vitamin A, B sareng E. Mackerel ogé ngagaduhan pangaruh positip kana poténsi sareng sistem réproduktif. Salaku tambahan, lauk ieu ngandung fosfor, anu tanggel waler pikeun kualitas spérma. Dahar tuna henteu ngan ukur nguatkeun cacakan, tapi ogé pikeun ningkatkeun jumlah spérma.
7. Mustard.Produk ieu sacara sampurna ningkatkeun cacakan sareng pangaruhna nguntungkeun dina hormon.
8. Produk susu.Pikeun fungsi kelamin normal, produk susu mangpaat pisan. Kalsium sareng magnésium anu aya dina produk susu henteu ngan ukur ningkatkeun potency, tapi ogé ngabantosan pikeun ningkatkeun kekebalan anu lemah. Husus disarankeun pikeun lalaki pikeun ngadahar kéju, kéju pondok buatan imah, krim haseum sareng susu.
9. Bubur.Pang gunana nyaéta oatmeal. Oatmeal ngandung arginin, anu aktip ningkatkeun sirkulasi getih dina alat kelamin. Nutrisi sapertos kitu pikeun lalaki mangpaat pisan pikeun potency anu saé.
10. Endog.Puyuh sareng endog hayam beunghar ku vitamin A, B, D, E sareng K. Salaku tambahan, endog ngandung séng, kalsium, fosfor, kalium sareng zat besi anu cekap. Endog disarankeun didahar atah.

Nutrisi anu pas mangrupakeun konci pikeun kahirupan séks anu minuhan. Pikeun tuangeun anu leres, jenis kelamin anu langkung kuat kedah terang mana waé makanan anu kedah dilebetkeun kana diétna, sareng anu mana anu kedah leres-leres dikaluarkeun tina éta. Pendekatan ieu pikeun gaya hirup anjeun bakal ngabantosan anjeun hilap ngeunaan masalah dina lingkungan anu caket sakali.